Hatha joga je vyvážená a tradičná forma jogy zameraná na harmonizáciu tela, mysle a dychu. Hodina prebieha v pomalom až strednom tempe s dôrazom na správne vykonanie ásan (jogových pozícií), vedomé dýchanie a prácu s vnútorným vnímaním. Cvičenie podporuje pružnosť, silu a stabilitu a zároveň pomáha uvoľniť napätie a stres. Súčasťou hodiny sú tiež dychové techniky (pránajáma) a záverečná relaxácia na podporu celkového uvoľnenia a regenerácie. Hodina je vhodná pre všetky úrovne - od začiatočníkov po pokročilých. Každý si odnesie presne to, čo v danom momente potrebuje - pokoj, energiu alebo hlbšie prepojenie so sebou.