Hatha joga je vedomá jogová prax, ktorá prepája dych, postupné rozhýbanie tela a jednotlivé jogové pozície – ásany. Pomáha rozvíjať pohyblivosť, uvoľňovať napätie a prinášať väčšiu rovnováhu medzi telom a mysľou. Lekciu začneme krátkym dychovým cvičením. Následne telo jemne rozhýbeme a zahrejeme, aby sme postupne prešli do jednotlivých pozícií. Pohyb je pokojný, vedomý a prispôsobený individuálnym možnostiam. Na lekcii nejde o výkon ani o dokonalé prevedenie pozícií. Dôležitá je jemnosť, rešpektovanie vlastného tela a vnímanie jeho aktuálnych potrieb. Každú hodinu zakončíme šavasanou – záverečnou relaxáciou, ktorá prináša priestor na spomalenie, uvoľnenie a doznenie celej praxe. Lekciou ťa prevedie Lucia Kleinová, ktorá sa joge venuje od roku 2016 a svoju lektorskú cestu začala intenzívnym štúdiom Hatha jogy v Indii. Príď si dopriať čas pre seba, vedome sa nadýchnuť, rozhýbať telo a odísť s pocitom väčšej ľahkosti a pokoja.