Lekcia zameraná na uvoľnenie, rozhýbanie a vedomú starostlivosť o chrbát a celé telo. Jemným pohybom, jogovými pozíciami a prácou s dychom budeme postupne uvoľňovať oblasti, ktoré bývajú počas dňa najviac zaťažované – chrbát, ramená, šiju aj bedrá. Zároveň budeme telo primerane posilňovať a podporovať jeho prirodzenú pohyblivosť. Lekcia je vedená bez tlaku na výkon a s rešpektom k možnostiam tvojho tela. Nemusíš byť ohybná ani mať predchádzajúce skúsenosti s jogou. Je vhodná aj pre začiatočníčky a pre každého, kto trávi veľa času sedením, cíti stuhnutosť alebo jednoducho túži dopriať svojmu chrbtu pravidelný vedomý pohyb. Odídeš príjemne rozhýbaná, uvoľnená a o kúsok viac U SEBA. 🌿